Kebiasaan Buruk Di Bulan Puasa

Kebiasaan Buruk Di Bulan Puasa

Bulan Ramadhan telah tiba dan kebanyakan warga Indonesia yang mayoritas muslim menyambutnya dengan suka cita. Berpuasa merupakan salah satu ibadah yang wajib di bulan Ramadhan. Namun sayangnya kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kita lakukan selama bulan ramadhan bisa membuat jalannya ibadah kita menjadi kurang lancer. Kebiasaan tersebut antara lain:

1. Langsung makan pedas dan asam saat berbuka. Lambung kita yang kosong selama kurang lebih 14 jam sangat rentan jika langsung diberikan makanan yang iritatif kepada lambung saat berbuka. Biasanya kita akan merasakan nyeri dan akan lebih sakit pada orang yang memang mempunyai riwayat penyakit maag. Biasakan berbuka dengan sesuatu yang manis dan hangat seperti the manis hangat, kolak dll.


2. Lupa sahur Sahur merupakan hal yang penting saat berpuasa.orang yang berpuasa tidak akan mendapatkan asupan makananan dan minuman seharian. Oleh karena itu sahur akan sangat membantu memenuhi asupan kalori yang diperlukan untuk tenaga dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu dengan meminum air yang cukup, bisa mencegah terjadinya dehidrasi berat saat berpuasa.

 
3. Beraktivitas berlebihan Tubuh kita saat melakukan puasa mengalami kekurangan cairan ringan dan kekurangan kalori. Oleh karena itu janganlah ditambah jumlah kekurangan tersebut dengan melakukan aktivitas terlalu berat seperti berolahraga. Anda bisa mengalihkan waktu olahraga anda menjadi malam hari setelah berbuka.

4. Kurang minum Air sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dalam keadaan normal, manusia membutuhkan +/- 1,5-2 liter air untuk minum. Oleh karena itu, karena berpuasa di siang hari maka kita harus mengganti kebutuhan itu selama malam hari.

Selamat mencoba…....


#KM :) 

Related Posts:

Tweet